如何测试 Mac 的互联网速度和质量

过去两年，人们重新强调了互联网连接对我们日常生活的重要性。与此同时，我们中的一些人从未经历过像过去两年这样的速度放缓和不稳定的性能，再加上我们以前可用的家庭网络超载。衡量互联网网络性能可以帮助我们保持高效、保持娱乐并减少沮丧。

有多种工具可以帮助您衡量或监控您的互联网和网络性能，其中许多是免费的。其中一个甚至内置于 macOS Monterey 中。

监控与测量、互联网与网络

由于您相对于互联网的位置，检查您的网络健康状况总是很复杂。在您的网络中，通过以太网或 Wi-Fi 的连接速度会限制您的互联网带宽。

如果你家里有 1Gbps 的以太网，而你与世界其他地方的连接速度为 1Gbps 或更低——可能对我们几乎所有人来说仍然如此——通过以太网接入将提供比使用 Wi-Fi 更好的互联网连接测试结果，后者可以是可变的。

许多网络工具测量（单个快照）或监视（正在进行的样本）进出一台计算机的数据。这包括在您的本地网络中传输的所有数据以及发送到 Internet 和从 Internet 接收的所有数据。这包括 macOS 的 Activity Monitor（在 Applications > Utilities 中）、Peak Hour 和 iStat Menus。Peak Hour 具有独特的能力，还可以从广播信息的路由器和宽带调制解调器中采样带宽数据（稍后会详细介绍）。

您还可以在系统 Wi-Fi 菜单中获取有关网络连接的一些信息。一些路由器和宽带调制解调器允许您登录并查看吞吐量数据或运行不同的网络测试。

但是，要衡量您与互联网之间的吞吐量（连接的实际实际性能），您必须使用与其他地方的服务器交互的测试工具，然后报告这些交互的速度。此类工具包括 Speedtest 和 macOS Monterey 命令行工具networkQuality。

监控您的连接

通常，您最紧迫的网络需求不是连接速度有多快，而是它是否正常工作或运行良好。作为我家常住的 24/7 单人 IT 团队，当某些事情导致我们的互联网暂时或更长时间断断续续或出现故障时，我经常听到整个房子都发出沮丧的叫喊声。

拥有一个持续运行的工具或您可以按需启动以测试您当前的连接可以帮助查明问题，并引导您检查您的 ISP 的状态页面、重新启动 Wi-Fi 网关或拨打电话安排服务。这些工具提供不同级别的洞察力和帮助。

请参阅如何改善 Wi-Fi 信号和如何修复 Mac 上的 Wi-Fi 。

活动监视器

macOS 的内置活动监视器有一个网络选项卡，底部有一个数据图表，可在启动时开始跟踪进出 Mac 的网络流量。这可以帮助您开始旅程，看看问题出在您的 Mac、单个应用程序还是网络上。

活动监视器位于应用程序 > 实用程序中。单击位于右上角搜索图标（放大镜）旁边的网络选项卡。

iStat 菜单

使用 iStat Menus（11.99 美元），您可以将当前的网络数据速率放在菜单栏中。单击该栏并查看最近活动的小图表；将鼠标悬停在图表上并查看带有可选历史数据的更大图表。（我们最近推荐了 Mac Gems 中的 iStat Menus。）

繁忙时间

PeakHour（原价 9.99 美元；目前 4.99 美元）在您的菜单栏中显示图表和吞吐量数据，并且可以从 Mac 以外的网络资源中提取数据。一些路由器，比如我使用的 TP-Link 模型，允许 PeakHour 在本地网络上执行连续的网络管理查询，并接收进出网络的所有数据的吞吐量的持续快照。您还可以使用 PeakHour 在 Google 的公共 DNS 等网站上设置延迟监视器，这可以揭示更广泛的互联网问题。

测量您的网速

您可以选择多种工具中的一种来执行 Internet 吞吐量测试。

测速

来自 Ookla 的免费 Speedtest 在几秒钟内检查延迟（见下文）和上行和下行吞吐量，然后取平均值。该制造商将汇总的匿名测试数据出售给 ISP 和其他人。可作为 Mac 或 iOS/iPadOS 应用程序使用。

macOS Monterey 的网络质量

命令行 networkQuality 工具首先出现在 Monterey，它允许您通过终端运行一个简单的命令来测试性能。如果您只需在终端中输入networkQuality并按 Return 键，networkQuality 工具就会产生直接的结果。（是的，那个驼峰Q必须是大写的。）当它运行时，你会看到这样一行：

current download capacity: 139.731 Mbps - current upload capacity: 154.199 Mbps

完成后，该工具会打印以下文本（带有您的编号）：

==== SUMMARY ====
Upload capacity: 526.274 Mbps Download capacity: 514.126 Mbps
Upload flows: 16
Download flows: 20
Responsiveness: High (2823 RPM)

RPM 代表“每分钟往返次数”，这是一种与延迟密切相关的度量。延迟跟踪工具发送的数据包被另一端的服务接收、生成响应、然后被工具接收回来所花费的时间（以秒为单位）。几到几十毫秒 (ms) 的延迟是交互式通信和游戏的理想选择。接近 100 毫秒，响应速度变低，视频通话或游戏可能会卡顿或变得不稳定。

RPM 是考虑延迟的另一种方式，因为它是每分钟可以执行的连续操作数。测量 RPM 需要比通常用于延迟的测试更长的测试。因此，延迟可能会向您显示几秒钟内的平均往返速度，而 RPM 会提供一分钟内一个接一个地执行的数据往返总数。如果您的网络或 Internet 连接有很多问题和丢包，RPM 提供比延迟快照更好的洞察力。

贡献者 Jason Snell 创建了一种在菜单栏中使用第三方实用程序查看 networkQuality 输出的方法，该实用程序允许您添加项目。

基于网络的测试

许多站点提供基于 Web 的吞吐量测试，包括 Ookla 的 Speedtest、Netflix 的 Fast（它有兴趣帮助您确定您是否无法有效地进行流式传输）以及 Google 和 Measurement Lab（支持 Google Stadia）。一些 ISP 提供速度测试，但他们几乎都从 Ookla 获得技术许可。

您可能还想在 Mac 上运行 Ping。请参阅：如何在 Mac 上执行 Ping 操作。

解决网络问题

如果您遇到网络吞吐量问题，您可以根据您隔离问题的方式，通过一系列快速故障排除措施来解决问题。

是你的 Mac 吗？使用上面的监视和测量工具，您可以将其隔离。检查您是否已通过 Wi-Fi 连接。使用“网络”首选项窗格确保您在网络连接旁边看到一个绿点。禁用并重新启用 Wi-Fi 以重置其状态。如有必要，请重新启动 Mac。

它是您网络上的路由器吗？尝试登录到每个路由器并查看其状态。许多制造商提供用于 Wi-Fi 和连接网关的单一工具，让您可以查看网络健康状况，例如 TP-Link 的 Tether 和用于配置 Amazon Eero 和 NetGear Orbi 的应用程序。如果路由器没有响应，请重新启动一个或多个路由器。

您所有的设备和路由器都能响应，但您无法访问互联网？登录到您的宽带调制解调器（如果您可以访问），然后查看它报告的内容。如果您无法访问调制解调器，那可能是个问题。否则，请使用蜂窝连接查询您的 ISP 的状态页面并运行故障排除。一些 ISP 提供了一种工具，可以让您通过网站重置连接，而不必等待一个小时，并回答通常非常过时的关于您的 Mac 和网络设备的问题。