如何将跑步形式指标添加到 Apple Watch 锻炼显示

随着 watchOS 9 的首次亮相，Apple 推出了新的健身功能，旨在让您的个人健身水平更上一层楼。例如，您现在可以在跑步锻炼期间向 Apple Watch 显示屏显示跑步形式指标。本文解释了新指标是什么以及如何启用它们。

随着每个新版本 watchOS 的发布，Apple 进一步倾向于健身，而最新版本 watchOS 9 为您的手腕增加了比 Apple Watch 以往任何时候都多的指标。

特别是，Apple Watch Series 6 及更新型号现在可以实时测量和显示跑步形式的其他元素，包括垂直摆动、跑步步幅和触地时间。

• 垂直摆动是你的躯干在跑步时每一步垂直移动的量。以厘米为单位，此测量值可以让您了解向上行驶与向前行驶所用的能量。
• 跑步步幅是对跑步时从一步到下一步所走距离的估计值，以米为单位。与节奏一起，步幅决定了您的整体跑步速度。
• 地面接触时间是对每只脚在跑步时接触地面的时间的估计，以毫秒为单位。

如何查看已完成运行的运行形式指标

如果您已经完成跑步锻炼，则可以在 iPhone 上的Fitness应用程序中查看这些新的跑步形式指标。在“锻炼”下，只需点击您完成的跑步，然后点击“锻炼详情”旁边的显示更多。

如何将跑步形式指标添加到 Apple Watch 锻炼显示

以下步骤向您展示了如何在创建新的自定义跑步锻炼时将所有三个指标添加到您的锻炼视图，使您能够在移动时自由切换到它们。

1. 在 Apple Watch 上，启动“锻炼”应用程序，然后选择“户外跑步”卡片上的省略号（三个点）按钮。
2. 点击您想要添加跑步形式指标的锻炼卡上的编辑（笔）按钮。
   
3. 点击锻炼视图，然后点击编辑视图。
4. 在“Metrics 2”下，打开Include旁边的开关。（您也可以选择点击“编辑”按钮来更改显示的各个指标。）
5. 完成后，点按两次后退箭头，然后点按开始锻炼。或者，按下 Digital Crown 退出 Workout 应用程序 – 您的跑步锻炼将在您准备好时使用。
   

要在外出跑步时查看新指标，只需转动 Apple Watch 上的数码表冠即可切换到您添加到自定义跑步中的第二个锻炼视图。