Apple Watch 是一款用于跟踪健康和健身目标的出色设备，其中一个重要方面是您燃烧了多少能量。请继续了解如何在 Apple Watch 上查看消耗的卡路里，了解主动和被动指标以及每日总量。
您的 Apple Watch 会记录您消耗的活跃卡路里，而您的 Move 环会显示与您的每日目标相比的进度。但您的 Apple Watch 还会追踪您燃烧的总卡路里，即您的主动卡路里和被动卡路里。
活跃卡路里是您通过运动燃烧的卡路里。被动卡路里是您的新陈代谢在活着时燃烧的设定热量，即使您整天坐在沙发上。这就是所谓的基础代谢率。
让我们来看看如何计算您的被动卡路里，以及在哪里查看您的总体数字，以更好地了解您的新陈代谢，帮助制定膳食计划等等。
虽然 Apple Watch 会跟踪并记录您的卡路里指标，但您必须使用 iPhone 才能查看最多的卡路里数据。
如果您有兴趣测量实时代谢数据，请查看我们对 Lumen 的完整评论，它适用于 Apple Health 和 iPhone。
如何查看 Apple Watch 消耗的卡路里 – 主动、被动和总量
Apple Watch – 活跃卡路里
- 在 Apple Watch 上，前往“活动”应用程序。
- 使用数字表冠向下滑动或滚动。
- 您会在“运动”目标下看到您消耗的活跃卡路里。
- 您还可以将“活动”复杂功能添加到各种表盘，或使用“活动”表盘一目了然地查看活动卡路里燃烧情况。
iPhone – 主动和被动卡路里
- iPhone 上的健身应用程序可让您查看更多卡路里数据。
- 打开它后，点击顶部的活动环。
- 在移动数据下方，您会在屏幕左下角看到当天消耗的总卡路里数。
- 要查看更多天消耗的总卡路里数，请从屏幕顶部选择另一天或点击右上角的日历图标。
- 从总量中减去您的主动（“运动”目标）卡路里，即可得到被动卡路里消耗量（基础代谢率）。
以下是这些步骤在 iPhone 上的显示方式：
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