美国儿科学会 (AAP) 为不同年龄段的孩子提供了官方的屏幕时间建议，但家长仍然需要权衡取舍和实用性。
一位家长分享了她自己在寻找适当平衡方面的挣扎，以及她在通常严格的政策中允许的例外情况……
美国儿科学会表示，健康的平衡是关键，父母需要制定个性化的计划，反映孩子的个性。
使用媒体既有风险也有好处。关键是养成有助于家人保持健康平衡的习惯。您可以决定哪种媒体使用最适合您的家人。请记住，所有儿童和青少年都需要充足的睡眠（8-12 小时，取决于年龄）、体力活动（1 小时）和远离媒体的时间。 （请参阅下面的“媒体使用指南”图表，了解基于年龄的媒体使用的一般指南。）
由于当今的孩子是在高度个性化的媒体使用体验的时代长大的，因此父母必须为孩子制定个性化的媒体使用计划。媒体计划应考虑每个孩子的年龄、健康、个性和发育阶段。
它为不同年龄段的孩子发布了一份指导表，随着年龄的增长，规定性逐渐减少。例如，对于两岁以下的孩子，AAP 表示：
媒体的使用应该非常有限，并且只有在成年人站在旁边共同观看、交谈和教学时（例如，与家人和父母一起视频聊天）。对于 18-24 个月的儿童，如果您想引入数字媒体：
- 选择高质量的节目。
- 与您的孩子一起使用媒体。
- 避免单独使用媒体。
对于青少年来说：
父母应该让青少年参与有关他们的媒体使用、数字公民、他们所看到或读过的内容、他们正在与谁交流以及他们从媒体使用中学到了什么的对话。
CNET 的Vanessa Hand Orellana 表示，她的目标是采取严格的方法，但她了解到理论与现实并不总是一致。
当你懒洋洋地躺在沙发上，抚摸着怀孕的肚子，想着即将出现的完美小天使宝宝时，很容易陷入对养育孩子的理想主义幻想中。但是，当你抱着尖叫的孩子穿过一家拥挤的餐厅时，当你渴望地回头看看你吃了一半的晚餐时，坚持下去需要完全不同程度的承诺。
她说，她和她的伴侣制定了四个“无屏幕时间规则”的例外：
- 与国外祖父母视频通话，连一岁的孩子都不限时长
- 航空公司的航班，孩子们可以在整个飞行过程中观看屏幕
- 周末放宽规则，但仍限制每天看一部电影或两小时电视
- 理发，孩子们可以在屏幕上看多久就看多久
如果你是父母，你会采取什么方法？请在评论中分享您的想法和经验。
亚历山大·杜默 (Alexander Dummer) 在 Unsplash 上拍摄的照片
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