打开报纸，访问新闻网站或打开电视，您会发现世界末日近了。而且，当然，新冠病毒冠状病毒是一件严肃的事情，特别是如果您属于易受攻击的类别之一。
但这并不意味着你需要恐慌。事实上，对任何事情感到恐慌通常只会让事情变得更糟。那么，您如何在不屈服于媒体恐怖的情况下随时了解这种迅速传播的疾病？
获取冠状病毒新闻，避免恐慌
有几种关键方法可以让您及时了解重要的冠状病毒新闻，同时保持理智。这些提示应该有助于让您在保持冷静的同时了解最新情况。
关闭新闻频道
电视新闻频道必须始终在屏幕上显示内容。当涉及到像冠状病毒大流行这样的大事件时，他们会像好莱坞大片一样不断提高赌注。
即使在正常时期，这种不断上升的赌注永无止境的嗡嗡声也足以让人们变成偏执的白痴，对几乎不重要的“问题”感到恐慌，即使 24/7 新闻频道提供的是非炒作报道。不仅仅是福克斯新闻。24 小时新闻频道的另一个目的是提供一个快速更新的地方，您可以随时收看。这需要重复，这会以自己的方式加剧恐慌。
将此与几乎没有没有议程的电视频道这一事实相结合。你会从电视上得到中立新闻的想法是个笑话。避免它，而是……
前往源头
保持消息灵通并了解事实的最佳方式是做优秀记者所做的事情：寻找消息来源。如果你想要可靠的冠状病毒新闻，那就意味着去世界卫生组织，在美国，去疾病控制和预防中心。这些是新闻和建议的良好来源，而且在报道事实时也最有可能保持中立。
在 CDC 的冠状病毒页面上，您会了解新冠病毒症状、如何预防疾病、生病时该怎么办以及外出时是否应该戴口罩。（简短回答：不，除非您生病或有看护人。）
这些值得信赖的网站还提供定期状态更新，这比电视和互联网上疯狂的“新闻”故事对您更有用。
其他国家/地区拥有自己的卫生组织，这些组织要么由政府运营，要么与政府有关联。例如，在德国，它是罗伯特·科赫研究所。查看您所在国家/地区的政府网站以找到您当地的资源。
在一天的大部分时间里忘记冠状病毒
照片：Kevin Jarret/Unsplash
随时了解情况很重要，但不要吓到自己并最终变得沮丧也很重要。这就是为什么你应该阅读事实，每天检查一次，然后试着忘记新冠病毒。不断阅读有关冠状病毒恐慌性抢购的文章只会让您想加入暴徒行列。对于大多数人来说，阅读有关冠状病毒如何破坏经济的文章可能比疾病本身更可怕。
专注于你能做什么，尽量减少对你不能做什么的思考。保证自己的安全，尽量避免感染或传播疾病，如果可能的话考虑在家工作（我们有一些建议），并且尽可能远离集体聚会。（向 CDC 或 WHO 咨询有关这方面的实际建议。）
“照常进行”现在并不是一个好的计划，但也不是惊慌失措或担心得发疯。
读一本书，而不是冠状病毒新闻
不要忽视新冠病毒大流行，但也不要纠缠于此。我知道这说起来容易做起来难，但第一步是避免不断的炒作，即使是来自好消息来源。确实，也许是时候离开互联网，转而阅读一本书了。（如果您想阅读一些后世界末日的读物，我推荐 Station Eleven、Dog Stars 和 Far North。）
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