您无需去健身房锻炼身体。如果您在冠状病毒爆发期间被困在家里,您仍然可以在夏季海滩上工作。如果你渴望在室内锻炼,你可以开始使用 Apple TV 健身应用程序并最大限度地提高你的收益。
自从简·方达 (Jane Fonda) 在 80 年代穿上紧身连衣裤和暖腿套以来,人们一直在电视机前流汗。现在,Apple TV 健身 app 为家庭锻炼带来了最新的体验,并提供针对用户个人能力和目标量身定制的互动程序。
你还在等什么?让我们像简一样感受燃烧吧。
苹果总部的秘密健身小工具
当您想到 Apple 和健身时,您首先想到的可能是 Apple Watch。所以你可能会惊讶地发现苹果还有另一个新兴的健身平台。Apple TV 的功能远不止 Netflix 和 Crossy Road 。苹果总部的机顶盒也为自己开辟了一个利基市场,作为健身应用程序的坚实平台。
有很多很棒的 Apple TV 健身应用程序可供选择,其中一些来自阿迪达斯等知名品牌。甚至有传言说 Apple 正在开发自己的健身产品。但没有必要等待。在新冠病毒大流行期间,我们中的许多人目前都被困在家里,现在是拿起 Apple TV 遥控器开始锻炼的最佳时机。
Apple TV 健身应用程序还无法连接到 Apple Watch……
目前,Apple TV 健身应用程序的最大缺点是,与 iPhone 应用程序不同,它们无法与您的 Apple Watch 连接。这意味着他们不会记录您的心率或将您的锻炼记录到 Apple 的活动应用程序中。
希望 Apple 能够解决 watchOS 7 和 tvOS 14 中的这一主要缺陷。但与此同时,最好的解决方法是同时使用两者。电视应用程序会向您展示如何进行锻炼,而 Apple Watch 的锻炼应用程序会记录您正在做的事情。只需在您的手表上选择合适的锻炼选项,例如混合有氧运动、核心训练或力量训练。
4 款出色的 Apple TV 健身应用程序
1. Adidas Training – 非常适合 Apple TV
Adidas Training 是我最喜欢的 Apple TV 健身应用程序之一。包括 iPhone 应用程序的所有最佳功能,但具有针对电视屏幕进行出色调整的用户界面。
此应用程序以前称为 Runtastic Results,提供范围广泛的力量和体能训练。与其 iPhone 同类产品一样,它基于包含 190 项锻炼的内置数据库提供 30 项预编程锻炼供您选择。对于每项练习,都会有一位光着膀子的家伙制作清晰、制作精良的视频演示。
您可以免费尝试一些锻炼。但是,如果您认真使用此应用程序,则需要订阅以解锁所有这些应用程序。如果您已经是 Runtastic(阿迪达斯跑步应用程序)的高级订阅者,则包含阿迪达斯培训。否则,年度订阅费用为 49.99 美元,包括 iPhone 和 Apple TV 应用程序。
下载:Adidas Training – 免费,订阅 12 个月只需 49.99 美元
2. Asana Rebel——认真的瑜伽练习者的理想选择
Asana 是一个古老的梵文词,意思是身体姿势。它在瑜伽中用于指代您在练习过程中采用的不同姿势。正如 Asana Rebel 的名字所暗示的那样,这是一款专为非常认真地学习瑜伽的人准备的应用程序。
大多数 Apple TV 健身应用程序都有一个练习库,每个练习都有一个视频。然后将这些视频剪辑以不同的顺序组合在一起以创建锻炼。但正如您所料,Asana Rebel 采取了更加叛逆的方式。
Asana Rebel 没有为每个单独的锻炼提供短视频剪辑,而是提供了整个锻炼的长而连续的视频。这对瑜伽来说很有意义,因为你做体式的顺序,以及你在它们之间转换的方式,都很重要。
这些视频制作精美,通常在华丽的户外背景和轻松的音乐中播放。锻炼根据不同的能力水平、目标和您拥有的时间进行分类。甚至还有“男士瑜伽”——尽管性别在瑜伽中并不重要。它适合所有人。
如果您至少具备瑜伽的基本知识,Asana Rebel 看起来是一个不错的家庭锻炼选择。但在我看来,这不适合初学者。
下载:Asana Rebel – 免费,订阅 12 个月只需 58.99 美元
3. Streaks Workout – 图形设计师会喜欢的锻炼应用程序
Streaks Workout 由屡获殊荣的 iOS 习惯追踪应用程序 Streaks 背后的团队创建。通过采用 Streaks 独特的设计风格并将其应用到 Apple TV 健身应用程序中,他们创造了真正独一无二的东西。
您不会在这里找到任何赤膊肌肉男的视频。相反,所有练习都以让人想起美国交通部经典象形图(有时称为“Helvetica Man”)的图形风格进行说明。看到像这样动画的小火柴人,让我想起了电视节目查克的标题序列。
Streaks Workouts 总共包括 30 项练习,所有这些练习您都可以在家中完成,无需任何特殊设备。您需要做的就是指定您的锻炼持续时间,应用程序会随机为您选择合适的锻炼选择。
Streaks Workout 也适用于 iPhone 和 Apple Watch。虽然手表应用无法与电视应用通信,但您至少可以用它来记录您的锻炼情况。这样您就可以在“活动”应用程序的锻炼日志中获得一个 Streaks Workout 图标,以提醒您使用了哪个应用程序。
下载:Streaks Workout – 下载 3.99 美元
4. Nike Training Club – 通过 AirPlay 在大屏幕上使用 iPhone 健身应用程序
Nike Training Club 是适用于 iPhone 的最佳健身应用程序之一。遗憾的是,它仍未针对 Apple TV 进行改编。在我看来,这太疯狂了,因为它会成为一个非常棒的电视应用程序。
尽管如此,一切都没有丢失。NTC 应用程序具有出色的横向模式,这意味着它在大屏幕上看起来很棒,这要归功于 AirPlay。
耐克甚至鼓励其用户在锻炼期间使用 AirPlay。但它在应用程序中提供的说明已经无可救药地过时了。作为记录,如果您想在锻炼期间启动 AirPlay,只需从 iPhone X 或以上机型的右上角向下滑动即可。然后轻点“屏幕镜像”并选择您的 Apple TV。
使用 iPhone 应用程序并通过 AirPlay 将其发送到大屏幕的一大优势是它与 Apple Watch 集成。因此,当需要切换锻炼时,您会在手腕上收到嗡嗡声通知。
要了解更多信息,请查看我对 Nike Training Club 的迷你评论。
下载:Nike Training Club – 免费,12 个月的高级选项为 119.99 美元(高级版目前仅限美国)
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