运行 watchOS 6 的全新 Apple Watch Series 5 几乎可以追踪任何类型的活动。但它没有跟踪的一件事是你的睡眠。或者至少，它不提供原生形式的睡眠跟踪。这留给了第三方应用程序制造商。今天我们将看到两个很棒的应用程序来做到这一点。一个是超简单的，另一个是超深的。让我们来看看。
睡眠追踪值得吗？如果你没有得到足够的睡眠，那么是的，它可能是。就像计步应用程序会诱使您的大脑想要多走走一样，睡眠跟踪应用程序可以帮助您获得更多更好的睡眠。
缺点是如果你戴着它，你不能在一夜之间为你的 Apple Watch 充电。另一方面，白天你可能有 60-90 分钟的空闲时间，让手表电量超过 90% 不仅足够好，而且可能比将电量一直调到 100% 对电池更好。
此外，如果您佩戴的是 Series 5 手表，您可能希望在睡觉时使用影院模式关闭常亮屏幕。
简单的方法
Sleep++ 来自 Pedometer++ 的开发者 David Smith 和 Apple Watch 的全新 Moon++。这几乎是一劳永逸的。您在 iPhone 和 Watch 上安装该应用程序，切换几个开关，然后就完成了。像所有与健康相关的应用程序一样，您需要授予它访问您的健康数据的权限。在这种情况下，它需要访问睡眠、心率、活跃能量和步数。我已经使用 David Smith 的应用程序一段时间了，我很高兴这里的隐私角度。
Sleep++ 然后开始工作。如果您将它设置为自动监测您的睡眠，它就会这样做，使用您的手表收集的数据来计算您何时睡觉、睡了多长时间以及您睡得有多安宁。有一个选项可以显示带有睡眠摘要的早晨通知，您还可以将该应用程序保存到健康应用程序中。
如果您愿意，您可以在上床睡觉时使用手表应用程序告诉 Sleep++，但我发现自动跟踪器工作正常。
在信息方面，应用程序自己的摘要很有用，但很简短。IT也把一切都保存到Health，以供更深入的解读。但是，如果您想要大量的统计数据，请尝试使用 AutoSleep。
睡眠++
价格: 免费
下载：来自 App Store (iOS) 的 Sleep++
信息超载
AutoSleep 的工作方式与 Sleep++ 类似。它可以自动跟踪你的睡眠，你可以给它一个“熄灯”时间，这样它就可以知道你花了多长时间才能入睡。但相似之处仅限于此。
如果您需要数据，AutoSleep 就有。这么多，事实上，当你看完它的时候，又到了睡觉时间了。
AutoSleep 使用“睡眠环”来显示睡眠数据，它们的工作方式就像 Apple Watch 的原生活动环一样——只是您躺在床上而不是锻炼来填充它们。但这远未结束 AutoSleep 的数据分析。您可以看到一个条形图，显示您的睡眠深度随时间的变化，查看睡眠评级，检查您的就寝时间，查看您的“准备就绪”评级，并查看所有这些数据随时间的变化。
老实说，这对我来说有点过分了。我感兴趣的是 a) 测试 Watch 的睡眠跟踪能力，这样我就可以写关于它们的文章，以及 b) 看看我的睡眠情况，至少一周左右。对我来说，AutoSleep Tracker 是一种数据过载。对你来说，也许它是完美的。与 Sleep++ 相比，它还有另一个优势——AutoSleep 看起来更好看。
手表自动睡眠跟踪器
价格：2.99 美元
下载：来自 App Store (iOS) 的 AutoSleep Tracker for Watch
这两个应用程序都会告诉您您的睡眠质量如何。他们不会做的是告诉你你是否得到足够的。所需的睡眠量因人而异。你可以告诉应用程序你每晚只需要 7 个小时的睡眠，但事实真的如此吗？
不过，如果不出意外，跟踪睡眠可能会让您更加关注一项非常重要的“活动”。如果这让你更认真地对待睡眠，那是一件好事。
免责声明
部分内容(图片、文章)翻译/转载自国内外资讯/自媒体平台。文中内容不代表本站立场，如有侵权或其它，请联系 macmao.com@gmail.com，我们会第一时间配合删除。(转载请注明来源自:www.macmao.com)