新的一年到了！如果你还没有放弃你的新年决心，我有三个应用程序可以帮助你完成它。 （如果你在第一周就犯了错误，我不会追究你的责任。）
无论您是想加强锻炼、提高工作效率还是改变日常习惯，这三款应用程序都将帮助您打造更美好的 2024 年。
3 个应用程序可帮助您实现新年决心
您可以在我们最新的视频中查看这些内容：
目录：
- 苹果健身+
- 切换时间跟踪
- 连胜进球日历
1.苹果健身+
如果你想在新的一年进行更多锻炼（就我而言，不仅仅是没有锻炼），但你不知道自己在做什么，Apple Fitness+ 可以提供帮助。它提供了您可以跟随的各种锻炼视频。您可以在家里的 Apple TV 上播放，或者在健身房的 iPhone/iPad 上播放。
常见的家用设备有多种不同的锻炼类型：举重力量训练、骑自行车、在跑步机上跑步和划船。您甚至可以在没有任何设备的情况下进行更多运动：高强度间歇训练 (HIIT)、核心锻炼、普拉提、舞蹈，甚至跆拳道。
一切并不那么激烈——以瑜伽、冥想或正念放松来结束你的课程。
您可以提前堆叠视频来构建锻炼。每个视频都有三位培训师可供您跟随 – 一位适合初学者，一位适合中级，一位则更激烈。
坚持你的新年决心很容易。向下滚动到底部，点击“自定义计划” ，然后点击“构建您的计划” 。您可以设置一周中的哪几天、您投入的时间以及您想要进行的活动。点击“查看计划” ，您甚至可以自定义要播放的音乐选择。
您可以以每月 9.99 美元的价格订阅 Apple Fitness+（比大多数健身房会员更便宜），也可以以每月 37.95 美元的价格订阅 Apple One Premier 捆绑包（以及 2 TB 的 iCloud+、Apple TV+、Apple Music、Apple Arcade 和 Apple News+）。
下载地址：应用商店
2. 切换
Toggl 是一款可以帮助您提高工作效率并专注于任务的应用程序。也许你远程工作，发现自己偷懒太多；也许您是自营职业者，时间对您来说不再意味着什么，并且您希望更明智地工作。
切换很简单。您输入您正在处理的内容，为其指定类别并启动计时器。
您可以将计时器保留在屏幕上，以便随时提醒您。即使您不在 Mac 上工作，也可以使用支持 Live Activity 的 iPhone 应用程序。
列表视图显示您最近的活动，您可以通过点击“播放”按钮来重新启动任何以前的活动。日历以可视化的时间表显示您的工作；您可以单击并拖动来记录以前的工作。
价格：免费供个人使用；每个用户每月 9 美元即可获得额外功能，例如跟踪计费费率、子项目、模板等。
下载地址： Toggl (Mac)
下载地址： App Store（iPhone 和 iPad）
3. 连续进球日历
如果您还有其他更具体的目标来养成或打破习惯，开发者 Emily Cheroske 开发的 Goal Streak Calendar 是一款非常适合您的应用程序。
创建目标很简单：只需为其指定名称、描述和颜色即可。您可以只拥有一个，也可以创建多个。
每天，您都可以核对自己的目标并给自己写一张小纸条。从日历视图中，您可以看到您全年的进展情况。在“设置”中，您可以打开每日推送通知来提醒您的任务。
它通过 iCloud 同步，因此您可以在 iPhone 和 iPad 上共享进度。
它是免费的，无需应用内购买，无需帐户，并且有完全干净的应用程序隐私报告卡，因此您在尝试时绝对不会有任何损失。
价格：免费
下载地址：应用商店
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