今天的技巧使用 iOS 12 的“屏幕时间”功能来阻止您在 Twitter 和/或 Facebook（或任何其他应用程序或网站）上浪费您的生命。也许您沉迷于高尔夫论坛，或者您有一个无法摆脱的 Fortnite 习惯。
如果是这样，屏幕时间可以保护您免受自己的伤害。让我们看看如何。
如何使用屏幕时间限制 Twitter 的使用
屏幕使用时间是 iOS 12 独有的一项新功能，汇集了各种工具。父母可以监控他们的孩子在做什么，甚至可以看到他们访问过的网站。您还可以使用“屏幕使用时间”来限制您自己设备上的应用程序使用。
今天，我们将对 Twitter 执行此操作，将 Tweetbot 应用程序限制为每天仅 10 分钟。您当然可以将其应用于任何应用程序，包括 Facebook。您还可以为单个网页设置限制，这确实是一个非常强大的工具。
如果您在自己的机器上使用屏幕时间限制，您可以随时覆盖它们（或要求延期）。这可能会使整个练习看起来毫无意义，但根据我的经验，屏幕时间警报足以遏制应用程序的使用。我们也可以在浏览器中阻止对 Twitter 的访问，但老实说，完整的 Twitter 网站的体验太糟糕了，它本身就具有威慑力。
如何在屏幕时间中设置 Tweetbot 的限制
要限制您的 Tweetbot 使用，请前往设置 > 屏幕时间。然后轻点顶部的所有设备（如果您只有一部 iPhone 或 iPad 使用“屏幕使用时间”，则轻点您的设备名称）。
在“屏幕使用时间”中，有一个选项可以添加限制，但这只能让您阻止整个应用类别。要限制单个应用程序，您必须在屏幕时间使用统计信息中的某个位置找到该应用程序。这很痛苦，我知道。
要查找 Tweetbot 或您要阻止的任何其他应用程序，只需打开“所有设备”列表并滚动直到找到它。如果您今天尚未使用该应用程序，切换到“过去 7 天”视图可能会有所帮助。
然后，点击该应用程序。你会看到这个屏幕：
点按添加限制，将计时器设置为您喜欢的任何值，然后点按添加。
就是这样。现在，您每天只允许使用 10 分钟的 Tweetbot。您会在限制开始前五分钟收到提醒。一旦达到限制，该应用程序图标将在您的主屏幕上变灰。如果您尝试启动该应用程序，您将看到“屏幕时间限制”屏幕。您始终可以选择延长限额，或在当天取消限额。
已同步
一项巧妙的功能：屏幕时间会在登录到您的 iCloud 帐户的任何设备之间同步您的限制。例如，这意味着您无法通过切换到 iPad 来逃避限制。
这只是屏幕时间的一小部分。但是，如果您想了解这项强大的 iOS 12 功能如何更好地改变您的计算习惯，从小处着手是个好主意。玩得开心！
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