为什么您不需要将 MacBook 充电至 100%

如果您始终将 MacBook、MacBook Pro 或 MacBook Air 插在电源上（无论年份如何），电池会因充满电而磨损。随着时间的推移，最大充电容量会减少，您会损失很多分钟甚至几小时的可用时间。这只是笔记本电脑和几乎所有现代电子产品中锂离子电池的一个特征。

以下是管理 MacBook 电池的最佳实践的快速列表。

• 像每天一样频繁地定期拔掉笔记本电脑的电源，让它的电量下降到 30% 到 40% 的范围内。
• 不要定期将电池完全放电——也就是说，不要让它电量降至零。正如电池大学（不是学位授予机构）所指出的那样，“如果可能的话，避免完全放电并在两次使用之间更频繁地为电池充电……没有记忆，电池不需要周期性的完全放电循环来延长寿命。”
• 对于现代 Apple 笔记本电脑，在 macOS Catalina 的 10.5.5 版本中，您可以通过单击电池健康确保在节能器首选项面板的电池选项卡中启用电池健康管理。
• 在 macOS 11 Big Sir 中，最近的 Mac 笔记本电脑将默认启用更多现代选项。

如果您想了解更多详细信息，请继续阅读。

补充电池的内幕

锂离子电池远比它们的镍基电池好得多。即使是后来的镍氢 (NiMH) 电池也需要定期完全放电——将电池电量降至无存储容量——以保持它们的良好状态。锂离子电池在随时间进行不同数量的充电和放电方面表现出色，并且在长时间闲置时损失的电量相对较少。

但它们储存能量的方式需要小心充电超过 80% 的容量。在那之后，电池很容易过热，这可能会损坏它们，或者在最坏的情况下导致鼓胀甚至起火。这就是为什么所有设备上的电池电路都会将充电速度从 80% 限制到 100%。

如果您想知道为什么您的设备充电速度很快，然后又很慢，这就是原因。100% 并不是真正的“100%”。这是电池的控制电路或连接的操作系统认为它在“充满”时可以安全保持的最大值。

即使使用最谨慎的算法来达到 100%，锂离子电池在一直充满时也会老化得更快。电池大学对此进行了简洁的解释：

锂离子电池在受热时会承受压力，将电池保持在高充电电压也是如此……将电池暴露在高温下并长时间处于完全充电状态可能比骑自行车更有压力。

Apple 认识到这是 iPhone 的一个问题，并在 iOS 中内置了对电池可用容量的感知，这导致它在 iPhone 不关机的情况下电池无法提供足够的电量时限制某些任务。（请参阅“设置”>“电池”。）关于 Apple 缺乏披露、对此问题道歉以及针对旧手机的电池更换计划打折的报道很多。

这场小危机也促使该公司增加了更多关于电池容量和充电的细节，并更智能地塑造充电。Apple 不再总是确保 iPhone 和 iPad 在插入电源时充电至 100%，而是观察您的充电模式并调整仅在必要时充电，以便在任何给定时间为您提供所需的最大存储电量。

这导致更长的电池寿命。我去年 10 月的 iPhone 11 Pro 显示 99% 的电池容量，这比我在那段时间拥有的以前的手机高很多。（如果第一年容量下降到 80% 以下，Apple 电池供电设备的一年保修期允许免费更换。只要您支付保修费用，AppleCare+ 就会延长更换期限。）

Apple 在 10.15.5 更新中为其搭载 Thunderbolt 3 的笔记本电脑带来了一种充电算法，该算法与 macOS Catalina 并不完全相同，但它旨在随着电池的老化而发挥其优势。在 Energy Saver 首选项面板的 Battery 选项卡中，单击 Battery Health 。应检查电池健康管理；如果没有，您几乎肯定想要启用它。（配备 Thunderbolt 3 的 Mac 笔记本电脑目前包括 2016 年以来的 MacBook Pro 机型和 2018 年以来的 MacBook Air 机型。）

随着 Big Sur 的预览，Apple 承诺在 iPhone 和 iPad 中也为最近的 Mac 笔记本电脑采用相同类型的充电算法。这是延长笔记本电脑电池寿命的轻松且无需管理的方法。

更正：本文最初没有说明哪些 Mac 笔记本电脑在 Catalina 和即将推出的 Big Sur 中提供了 Battery Health 选项。