Apple Watch Series 8 和 Ultra：如何追踪夜间手腕温度

Apple 表示，Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 型号可以在你睡觉时记录你的体温数据，让你“了解你的整体健康状况”。本文解释了它的作用以及如何使用它。

Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 有两个温度传感器。一个在靠近皮肤的背面，另一个就在显示屏下方。Apple 以这种方式设计它，以通过减少来自外部环境的偏差来提高准确性。

如果你在睡觉时佩戴 Apple Watch，这些传感器可以每五秒测量一次手腕温度，每晚自然会波动。然后，高级算法使用此数据提供每晚的汇总数据。

然后可以将这些测量值与您建立的基线温度进行比较，并在您生病时用于了解您的健康状况，如果您使用周期跟踪，它们可以提供回顾性排卵估计并改进经期预测。

你需要什么

要让 Apple Watch 在夜间跟踪手腕温度，您必须至少年满 14 岁。您还需要具备以下条件：

• Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra
• 启用 Apple Watch 追踪睡眠的睡眠模式设置。
• 大约五个晚上每晚至少启用睡眠焦点四个小时。

如何查看手腕温度数据

1. 在您的 iPhone 上，打开“健康”App。
2. 点击浏览，然后点击身体测量值。
3. 点击手腕温度。

如果您在图表顶部看到“需要更多数据”，则表示您的基准温度尚未确定，您需要多晚佩戴 Apple Watch。所需的住宿天数将显示在图表下方。

如何禁用手腕温度跟踪

1. 在你的 iPhone 上，启动Watch应用程序。
2. 点击隐私。
3. 关闭手腕温度旁边的开关。

Apple 警告说，温度感应功能不是医疗设备，不用于任何医疗目的。另请记住，Apple Watch 获取的温度数据也会受到某些生理、生活方式和环境因素的影响。