iPhone 健康应用程序的周期跟踪功能为记录月经周期提供了一个简单的解决方案。如果您来月经，这是监测您的整体健康状况并估计您最有可能怀孕的有效方法。
鉴于 Cycle Tracking 数据的个人性质，您需要确保其安全存储，远离窥探。好消息是，Apple 的健康和健身数据安全性非常强大。您只需要了解几件事即可确保您的数据安全。
iPhone 密码是月经周期跟踪数据的关键
您的经期跟踪数据存储在 HealthKit 中，这是 Apple 的中央存储库，用于存储您 iPhone 上的所有健康和健身数据。HealthKit 数据库是加密的，这意味着它是不可读的，除非你有正确的密钥来解密它。此密钥是您 iPhone 的密码——您在首次设置手机时输入的六位数字。
这就是为什么必须使用密码保护您的 iPhone 的原因。如果您当前不使用密码，则应立即启用它。在“设置”应用中，转到“面容 ID 和密码”（或“触控 ID 和密码”），然后轻点“打开密码”。
选择一个没人能猜到的安全密码非常重要。123456 不会削减它。你的生日也不会。选择一个完全无法猜测的数字。一开始记住它可能很麻烦，但值得付出努力。如果您有可猜测的密码，请立即更改。这实际上是您个人安全的关键。
如果您忘记锁门，钥匙就没有用
当您的 iPhone 解锁时，HealthKit 数据库会被解密，这样您就可以使用 Apple 的健康和健身应用程序以及您授予访问权限的任何第三方应用程序访问其中的数据，包括周期跟踪应用程序，例如 Flo 和 Clue . （请参阅下面有关第三方应用程序的更多信息。）
当你的 iPhone 被锁定时，HealthKit 数据库会在 10 分钟的延迟后被加密。您可以通过按下侧面按钮手动锁定您的手机。如果启用了自动锁定，如果您将手机无人看管指定的时间长度，它会自动锁定。默认情况下，这是 30 秒。为确保已启用此功能，请转至设置 > 显示和亮度并确保将自动锁定设置为30 秒。
Face ID 和 Touch ID 也能解锁你的 HealthKit 数据
除了您的密码之外，您的 iPhone 还可以通过 Apple 的生物识别身份验证系统解锁：Face ID 或 Touch ID。以这种方式解锁你的手机也会解密你的 HealthKit 数据。
Face ID 和 Touch ID 既安全又方便。甚至还有一项额外的安全优势：在您输入密码时，没有人可以越过您的肩膀观看。
但也有一个潜在的问题。执法机构不能强迫您输入密码。在美国，这样做被认为是“证明信息”，受到第五修正案的保护。然而，执法机构曾强制要求 iPhone 用户使用 Face ID 或 Touch ID 解锁。
如果您认为有人会强迫您使用面容 ID 或触控 ID 解锁 iPhone，Apple 提供了一种方便的解决方案来保护您自己。只需按住侧边按钮和音量按钮三秒钟，直到您感觉到触觉振动。您可以在不看手机甚至不从口袋里掏出手机的情况下执行此操作。
屏幕将显示关闭电源的选项，但您不需要这样做。Face ID 和 Touch ID 已被禁用，现在需要您的密码才能解锁手机。
现在练习这个是个好主意，这样你就知道该怎么做了。
确保您的 HealthKit iCloud 备份也已加密
如果你使用 iCloud 备份（你应该这样做），你的 HealthKit 数据库不仅仅存储在你的 iPhone 上。它还备份到 Apple 的服务器上。
将您的 Cycle Tracking 数据存储在其他人的服务器上有两个问题：
- 您依赖于它们的安全性（并且已经发生过许多备受瞩目的数据泄露事件）。
- 他们可能被迫将您的数据发布给执法机构。
幸运的是，Apple 通过端到端加密解决了这个问题。这意味着你的 HealthKit 数据在 Apple 的服务器上是加密的，所以即使是 Apple 也无法访问它。即使泄露了，也无法读取。
为确保您的数据受到这种方式的保护，您必须使用 iOS 12 或更高版本并启用双因素身份验证。为确保您使用的是双因素身份验证，请转至设置 > [您的姓名] > 密码和安全性，并确保将双因素身份验证设置为开。
第三方周期跟踪应用程序安全吗？
与 Apple 不同，大多数第三方周期跟踪应用程序将您的数据存储在他们的服务器上，这意味着他们可能会被迫向执法机构提供搜查令。
鉴于最高法院最近推翻了 Roe v. Wade 案的裁决，最受欢迎的第三方自行车追踪应用程序之一 Flo 宣布了“匿名模式”的计划。与此同时，另一个领先的应用程序 Clue 发表声明称，它是一家受欧盟严格数据保护规则约束的欧洲公司。
最终，只有您才能决定您对使用此类应用程序的信心有多大。但请注意，让第三方应用程序访问您的 HealthKit 数据意味着可以在 Apple 严格的安全安排之外复制和存储这些数据。
如果您想确保没有第三方应用程序可以访问您的经期跟踪数据，请转至设置 > 隐私 > 健康。仔细浏览应用程序列表并关闭月经和任何相关数据类型的开关。（例如排卵测试结果、怀孕、妊娠测试结果和斑点。）
Apple 的健康应用程序是追踪月经周期最安全的方式
如果您想跟踪自己的月经周期，同时又确信自己的隐私受到保护，Apple 的 Health 应用程序看起来是最好的解决方案。它与 Apple 的硬件和云服务紧密集成，提供端到端加密。借助 Apple Watch 上的配套 Cycle Tracking 应用程序，它使用心率数据进行更准确的预测，是一个功能齐全的解决方案。更好的是，它是免费的。
如果你遵循上面的建议来保证你的 HealthKit 数据库的安全，你的经期追踪数据应该是安全的，不会被窥探。
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